이석증 증상, 치료법, 원인 이석증에좋은음식 총정리

이석증 증상, 치료법, 원인 이석증에좋은음식 총정리 해드리겠습니다. 이석증은 어지러움증을 유발하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이석증은 쉽게 말하면 귀에 있는 전정기관에 문제가 생긴 것입니다. 전정기관은 우리 몸의 균형을 담당하는 기관인데 전정기관의 이석기관에 있어야할 이석 덩어리가 떨어져 나가서 반고리관으로 들어가게 되는 것입니다. 보통은 떨어져 나가면 이석은 녹아 없어지지만, 이 덩어리가 녹지 않고 다른 곳으로 가게 되면 문제가 생기게 됩니다. 이석증 증상, 치료법, 이석증 원인 등을 정리해드리도록 하겠습니다. 

 

이석증 원인

 

이석증 원인은 귀에 있는 전정기관의 이석기관에 있어야할 칼슘덩어리인 이석이 반고리관으로 들어가서 몸의 균형을 어지럽혀 어지럼증이 발생하는 것입니다. 원인은 크게 몇가지가 있습니다. 머리에 강한 외부 충격으로 인해 귀에 있는 이석이 떨어져 나가는 것입니다. 돌맹이가 떨어져 나올때 어디 부딪치지 않게 주의해야 합니다. 몸 상태가 좋지 않을때 심한 운동을 하게 되면 이석증을 유발시키도 합니다. 혈액순환의 장애로 인해서 생기기도 합니다. 혈액순환에 이상이 생기게 되면 귀와 뇌에 영양 공급이 충분하지 않아서 이석이 떨어져 나가기도 합니다. 또한 노화로 인해 귀에 있는 미세 구조물이 손상되거나 변형 되어 이석증이 발생 할 수 있습니다. 그래서 이석증은 40-60대에 많이 발생하긴 하지만, 요즘에는 젊은 20-30대 에게도 많이 발생하게 됩니다. 젊은 분이 이석증이 생기게 되는 이유는 실내 위주의 활동으로 인해 비타민D가 부족하기 때문입니다. 이석은 칼슘으로 되어 있는데, 칼슘을 관리하는 중요한 요소는 비타민D입니다. 비타민D는 햇빛을 쐬야 생성이 가능하지만 실내 생활로 비타민D 부족 증상이 생기게 됩니다. 그래서 비타민D 부족으로 귀에 있는 이석이 약해져서 떨어져 나가 이석증의 원인이 되기도 합니다. 

 

 

이석증 증상

이석증의 증상에 대해 알려드리겠습니다. 이석증의 증상은 경미하게 시작해 점점 더 악화 될 수 있으며 떨어져 나간 이석을 빠르게 치료를 해야 이석이 굳지 않고 치료를 해야 합니다. 그럼 이석증 증상에 대해 설명 드리겠습니다.

 

1. 아침 혹은 새벽에 시작되는 어지럼증

 

아침에 자고 일어나니 어지럽거나, 새벽에 어지러워서 깨는 등의 증상은 이석증 초기증상의 8-90%의 비율을 차지하게 됩니다. 이유는 떨어진 이석이 옆으로 돌아눕거나 하는 경우에 이석이 반고리관에 들어가게 됩니다. 옆으로 있을때는 밑으로 잘 빠져서 이석증이 아침과 새벽에 많이 생기게 됩니다. 

 

2. 움직일때에 증상 유발

반고리관 속에 이석이 들어간게 이석증입니다. 고개들이 옆으로 돌리거나 누워서 돌리거나 할때 제자리에 들어가면 반고리관 속에 있는 이석이 반고리관속의 물 속에서 소용돌이를 치게 됩니다. 심한 물살이 생기게 될때는 보통 움직일 때 발생하게 됩니다.

 

3. 빙글빙글 도는 짦은 어지럼증

이석증의 증상 중 가장 큰 특징은 짧게 지속이 되는 어지럼증입니다. 고개를 옆으로 돌렸을때 이석이 또르르 굴러가게 됩니다. 30초 - 1분 정도로 이석에 의해 생긴 물살이 짧게 어지럼증을 유발하게 됩니다. 대부분은 30초 ~ 1분정도 짧게 자주 어지럽다면 이석증의 증상을 의심해 보시길 바랍니다.

 

4. 위장장애 발생

심한 이석증은 많이 구토증상이 생기게 됩니다. 경미하게 있으면 메스껍고 토할 것 같은 느낌이 생기게 됩니다. 또한 구역질이나 식욕이 없는 등의 느낌이 생기게 됩니다. 

 

5. 균형장애와 시야변화

이석증은 귀와 뇌의 연결이 문제가 생겨 균형 장애가 생기게 됩니다. 균형 감각에 이상이 생기게 되며 시야가 불안정해지거나 가만히 있어도 회전하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 시야 변화로 인해 어지럽고 멀미 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이석증 증상이 있다면 자동차나 기계를 조작하거나 위험한 작업을 할때는 주의하시길 바랍니다. 이러한 증상이 나타나게 되면 즉시 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 

 

6. 이명 (귀 미란증)

이명은 귀 미란증이라고도 불리며 귀에서 소리가 잘 들리지 않거나 소리가 왜곡되는 증상을 말합니다. 이명이 생기고 어지럼증이 동반이 된다면 이석증이 있을 수 있습니다. 

 

이석증에 좋은 음식

이석증은 발생했을때보다 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이석증에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다.

 

1. 단백질 식단

 

단백질은 근육을 강화하며 회복을 도와주게 됩니다. 닭 가슴살, 계란, 콩류 등의 단백질 식단을 잘 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다. 또한 이러한 단백질 식단은 철분을 함유하는 경우도 많아서 빈혈을 예방하고 에너지 생산에 도움을 주게 됩니다. 

 

2. 수분섭취 

이석증 환자분들은 신체의 수분 균형을 유지하기 위해 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

3.야채와 채소

 

신선한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소를 제공해 면역력과 체내의 염증을 줄여주어 이석증에 좋은 음식 입니다. 비타민 C가 풍부한 오렌지, 딸기, 레몬 등과 녹색 잎채소는 이석증 환자에게 좋은 식단입니다.

 

4. 비타민D 

비타민D는 이석증을 예방하고 치료하는데 중요한 식품입니다. 우리나라 2020년도에 발표된 결과에 의하면 비타민D가 부족한 사람들이 비타민D와 칼슘을 매일 섭취하니 이석증이 27% 예방 효과가 있습니다. 또한 재발 방지에도 효과가 있는 것으로 이탈리아에서 결과가 입증 되었습니다. 비타민D가 풍부한 음식은 연어, 참치, 고등어와 계란, 버섯, 유제품 등이 있습니다.  비타민D에 관한 자세한 정보는 아래 링크를 참고해주시길 바랍니다.

 

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