작두콩차 효능 작두콩 주의사항과 작두콩차 끓이는법

작두콩차 효능 작두콩 주의사항과 작두콩차 끓이는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 작두콩은 디톡스콩으로 유명한데요. 특히 환절기나 겨울철에는 비염이나 감기에도 효능이 좋아 인기가 많습니다. 작두통은 다른 콩에 비해 5-6배정 크기도 하며 동남아나 아프리카 열대 지역이 원산지 입니다. 많은 분들이 챙겨드시는 작두콩차는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

작두콩차 효능

1. 항산화 작용이 강력해 면역력 강화에 도움이 됩니다.

작두콩은 플라보노이드 성분으로 항산화 작용이 강력합니다. 일반 콩에 비해 4배 정도 함유 되어 있으며 단백질, 아미노산, 비타민 등이 풍부하게 들어가 있어서 면역력 강화에 도움을 줍니다. 항산화 작용으로 인해 호흡기 염증 억제와 면역력 강화,비염에도 큰 도움이 되어 환절기나 감기 환자가 많은 겨울에 많은 분들이 찾으시기도 합니다.

 

2. 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 됩니다.

식이섬유가 풍부한 작두콩차는 장운동을 원할하게 해서 위장을 튼튼하게 합니다. 달고 속을 따뜻하게 해서 위장을 매끄럽게 하며 장운동 활성화를 통해 꾸준히 드시면 만성 변비가 있으신 분들도 큰 도움을 받으실 수 있습니다.

 

3. 위장질환을 예방하며 튼튼하게 합니다.

작두콩은 따뜻한 성질로 되어있어서 위를 보호하고 따뜻하게 해주는 역할을 합니다. 위장 건강을 증진시켜 위염이나 대장등의 위장질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 

 

4. 혈관 건강에 도움을 줍니다. 

작두콩의 나이아신 성분이 콜레스테롤을 감소시킵니다. 콜레스테를을 감소시킴으로서 혈행을 개선시키며 혈액 순환이 원활하게 되는 효과를 보실 수 있습니다. 혈액 및 혈관 건강을 증진 시키며 여러 혈관 질환을 예방하게 됩니다. 고혈압의 경우 혈압을 낮춰주며 뇌경색이나 고지혈증의 위험성도 떨어뜨려 주게 됩니다.

 

5. 비염과 축농증 개선에 도움을 줍니다.

작두콩의 히스타틴 성분은 비염 증상 개선에 큰 도움이 됩니다. 또한 작두콩은 차로 마시게 되시면 영양소 흡수를 도와 더 큰 효과를 보실 수 있습니다. 작두콩차에 히스타틴 성분 뿐 아니라 우레아제 성분은 염증 제거를 하는 역할을 해 축농증과 비염 개선에 효과를 보실 수 있습니다. 

 

6. 구강질환에 효과가 있습니다.

작두콩의 카나바린 성분으로 염증제거를 해서 구강 내 박테리아 살균 등이 있고 구강 건강에 효과적입니다. 구강 질환 및 잇몸 질환 개선에 효과가 있습니다.

 

7. 부종 개선 효과가 있습니다. 

작두콩은 신장 기능 개선을 하는데도 좋은 음식입니다. 몸이 잘 붓는 체질이신 분들은 꾸준히 섭취를 하시면 붓기가 많이 개선이 된다고 합니다. 체내 염증과 노폐물 배출을 도와 다이어트에도 좋은 식품입니다. 다량 함유 되어있는 플라보노이드 성분은 항산화 작용을 하며 염증 배출 및 부종 완화에도 효과가 있습니다. 

 

8.전립선 질환 예방에 좋습니다.

작두콩의 이소폴라본 성분이 남성 호르몬의 과잉 분비를 억제해서 전립선 질환에 예방이 될 수 있습니다. 세포 재생 촉진해주어서 건강 전반에 좋은 효과가 있을 수 있습니다.

 

작두콩차 주의사항 부작용

 

작두콩은 환절기때나 비염이나 축농증으로 고생하시는 분들이 드시면 좋기 때문에 많은 분들이 복용하고 계십니다. 작두콩차는 구수하면서도 단맛이 나며 맛도 좋지만 몸에도 좋습니다. 꾸준히 먹으면 효과가 뛰어난 차입니다. 하지만 기본적으로 따뜻한 성질로 몸에 열이 많은 사람들은 배탈이나 설사를 하실 수도 있습니다. 또한 대두 알러지가 있으신 분들도 주의하셔야 합니다. 작두콩차는 대장이 약하신 분들은 과다하게 드시면 배탈이 나실 수도 있습니다. 차로 드시게 되신다면 작두콩차는 하루에 2잔, 콩으로 드신다면 10알 이하로 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

작두콩차 만드는 법

 

작두콩차는 적당량을 꾸준하게 드시면 건강 증진에 크게 도움이 됩니다. 차로 드시는 법은 깨끗하게 씻어서 잘 썰어줍니다. 콩과 콩깍지를 햇빛에 2-3일 바짝 말리시거나 건조기를 통해 말려주셔도 좋습니다. 바짝 말린 콩과 콩깍지를 마른 후라이팬에 타지 않게 골고루 섞으면서 볶아주신 후 살짝 식혀줍니다. 물 3L에 볶은 작두콩과 콩깍지를 한 주먹 넣고 5-10분 정도 잘 끓이신 후 드시면 됩니다. 

 

 

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