콤부차 효능 6가지 살펴보세요. 먹으면 안되는 사람은?

콤부차 효능이 좋다고 알려져 많은 분들이 애용하시고 계십니다. 다이어트와 여러 건강상의 이점이 있기 때문에 전 세계적으로 사랑받는 콤부차! 어떤 이점이 있는지 정보를 전달 드리겠습니다. 콤부차에 대한 정보가 필요하시다면 아래 글을 참고해주시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

콤부차효능

 

 

콤부차는 고유명사입니다. tea라고 생각하시는 분들이 계시지만 외국에서도 콤부차라는 이름으로 불리웁니다. 콤부차는 홍차, 녹차를 발효기질로 한 음료입니다. 단당류나 녹차나 홍차 그리고 박테리아 유익균을 넣어 발효시킨 음료입니다. 장시간 발효하는 거치면서 미생물에서 나와서 만들어 지는 음료입니다. 발효 과정에서 여러 가지 유익균과 미생물 산물이 있어 건강에 여러 가지 좋은 기능을 하게 됩니다. 

 

1. 장 건강에 좋습니다.

콤부차 효능에는 여러 좋은 요소들이 있습니다. 건강한 박테리아와 효모, 유익균들이 많이 있습니다. 콤부차에는 유산균 외에 대사산물들이 많이 있어서 변비에 좋습니다. 여러 가지 효모균들이 많아 장내 유해균은 줄여주고 유익균을 활성화 하는데 큰 도움이 됩니다.

 

2. 다이어트에 도움이 됩니다.

콤부차는 다이어트에 도움이 됩니다. 콤부차는 녹차와 홍차를 주로 발효시킨 음료이기 때문에 카테킨 성분이 지방 성분을 분해하는데 효과가 있습니다. 또한 다이어트 중 탄산을 참지 못하시는 분들이 탄산 대신 드시면 좋습니다. 콤부차의 경우에는 100ml당 20kcal이며 당이 5g입니다. 콜라랑 비교한다면 콜라는 100ml에 43kcal, 당이 12g입니다. 콤부차와 콜라와 비교하면 당과 칼로리가 절반 정도이므로 탄산의 대용으로 좋습니다. 또한 소화력을 돕는 역할도 하기 때문에 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 피로 회복 

콤부차 효능 중 하나는 몸의 생리적인 균형을 회복하고 면역력을 향상 시킬 수 있습니다. 콤부차가 만들어 지는 과정에서 발효 과정을 하기 때문에 영양가가 높고 자양강장 효과도 뛰어납니다. 콤부차에 있는 아세트산의 성분이 에너지 생성을 하는데도 도움을 줍니다. 

 

4. 노화방지

콤부차 효능으로는 체내에서 발생되는 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다. 콤부차의 항산화 작용으로 인해 활성산소를 제거해 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 비타민c가 많이 함유가 되어있어서 피부미용에도 도움이 됩니다. 항산화 효과로 인해 폴리페놀 세포 재생과 함께 노화 억제에 도움을 줍니다. 

 

5. 향균 작용

콤부차가 발효되는 과정에서 콤부차의 대사산물이 생성되고 향균 작용을 하게 됩니다. 콤부차에서 새콤한 맛을 내는 아세트산은 해로운 미생물을 죽이고 박테리아와 싸워 몸을 지키는 역할을 합니다. 그로 인해 콤부차를 드시면 여러 가지 감염을 방지하는 효과를 기대하실 수 있습니다.

 

6. 암과 심혈관질환 예방

콤부차를 마시는 것은 다양한 유형의 암이나 심혈관 질환 예방을 할 수 있습니다. 우리 몸의 면역 체계를 자극시켜 암이 증식하는 것이나 심혈관 질환을 예방 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

콤부차 부작용

많은 이점이 있지만 콤부차의 효과만 생각해 만병통치처럼 먹는 것은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 적당하게 먹는 것이 좋겠습니다. 그럼 콤부차의 부작용에 대해 설명 드리겠습니다. 콤부차를 물 대신 섭취하기 보다는 일반적으로 콤부차의 하루 권장량은 한 컵에서 두 컵 정도만 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 

 

1. 칼로리 섭취 초과

탄산음료 대신 콤부차를 드시거나 물 대신 드시는 분들도 계십니다. 하지만 콤부차는 생수에 비해 많은 칼로리를 가지고 있습니다. 콤부차가 발효되는 과정에서는 단당류가 들어갈 수 밖에 없기 때문에 생각보다 칼로리와 당이 존재합니다. 또한 제조업체와 첨가제에 따라 칼로리가 크게 다르기 때문에 콤부차를 드실때에는 너무 과하게 드시지 마시고 당분이 낮은 콤부차 제품을 고르시는 것이 좋겠습니다.

 

2. 카페인 과다 섭취 주의

차를 발효시킨 것이기 때문에 차의 종류에 따라 카페인 함유량이 달라질 수 있습니다. 카페인에 민감하거나 카페인 과다 섭취의 위험성이 있습니다. 카페인 과다 섭취를 하게 되면 불안감, 두통, 탈수, 속쓰림, 배탈 등 증상이 나타날 수 있습니다.

 

3. 알콜성분이 있습니다.

발효과정으로 인해 미량의 알콜이 함유될 수 있습니다. 임산부나 알콜에 민감하신 분들은 피하시길 바랍니다. 

 

 

4. 소화불량의 문제가 있을 수 있습니다. 

콤부차를 적당한 양을 섭취한다면 소화에 도움이 되지만 과다 섭취하거나 콤부차가 체질적으로 맞지 않으시는 분들은 소화불량이나 가스, 메스꺼움 구토 등이 나타날 수 있습니다. 

 

5. 치아 부식이 될 수 있습니다.

콤부차에는 발효과정에서 산을 생성하게 됩니다. 식초처럼 톡 쏘는 맛이 있게됩니다. 콤부차에는 아세트산이라는 산이 있는데 이는 산성 물질이기 때문에 너무 많이 마시면 치아 부식이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 콤부차를 섭취하게 되면 수시로 입을 물로 헹구는 것이 치아를 보호할 수 있습니다. 

 

6. 임산부나 수유부 면역저하자는 주의

미국 MAYO클리닉 센터에서는 콤부차의 효능은 이점이 많이만 임산부나 수유부, 면역저하자는 주의하여야 한다고 합니다. 많은 이점으로 인해 너무 많이 먹는 분들이 많으시지만 적당하게 먹는 것을 권장합니다. 

 

 

몸 속 건강과 함께 외적인 면에서도 도움이 되는 콤부차! 건강에 좋은 음식이지만 부작용을 주의하며, 적당량을 섭취한다면 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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