혈당정상수치 표 / 공복혈당과 식후혈당 꼼꼼히 살펴보세요

혈당정상수치에 대한 내용을 설명 드리겠습니다. 혈당은 공복혈당과 식후 혈당이 있습니다. 공복혈당과 식후혈당은 정상 혈당 수치가 다르며, 혈당 측정 시간 또한 다르기 때문에 혈당에 대해 고민이신 분들은 이번 기회에 알아가시면 좋을 것 같습니다. 한번 무너진 혈당은 다시 되돌아 오기 어렵습니다. 그렇기에 평소에 잘 관리해주시는 것이 중요합니다. 그럼 혈당정상수치에 대한 정보를 안내 드리겠습니다.

 

혈당정상수치 표

 

 

혈당정상수치

 

혈당이 높아지면 당뇨라는 병이 오게 됩니다. 당뇨병은 예전에는 노인병이라고 했지만, 요즘에는 그렇지도 않은 것 같습니다. 또한 당뇨라는 것은 큰 증상이 오는 것이 아니라 서서히 다가오기 때문에 평소에 건강검진을 통해 혈당 관리를 하시는 것이 중요합니다. 혈당 정상 수치에 대해 안내드리겠습니다. 

 

 

 

• 공복혈당 정상 수치 :  100mg/dL이하 
• 공복혈당 당뇨 전 단계 : 100 ~ 125mg/dL
• 공복혈당 당뇨 : 126mg/dL이상 
  
  
• 식후혈당 정상 수치 : 140mg/dL이하
• 식후혈당 당뇨 전단계 : 140 ~ 199mg/dL
• 식후혈당 당뇨 : 200mg/dL 이상

 

 

혈당 정상수치를 체크해서 건강관리를 하시길 바랍니다. 단 한번의 검사만 진행하지는 않고, 검사수치에 이상을 보일때는 그에 필요한 검사를 진행하기도 합니다. 또한 건강검진에서 혈당이 높다고 한 경우에는 적극적으로 혈당 조절을 하기 위한 노력을 하셔야합니다. 

 

 

 

공복혈당이 높은 이유

 

 

공복혈당 측정 방법은 8시간 이상의 금식 후 측정한 혈당입니다. 보통은 공복혈당으로 체크를 하는 것이 대부분입니다. 공복혈당 체크는 검사가 복잡하지 않아서 건강검진 시 사용되게 됩니다. 공복혈당에 문제가 있는 사람들은 보통은 젊은 사람들입니다. 그 이유는 비만으로 인한 간기능 저하입니다. 비만으로 당뇨병이 생길 가능성이 큰 사람들은 공복혈당이 높게 나오며, 오히려 식후 혈당은 정상으로 나오는 경우도 있습니다. 이럴때는 비만이 원인이므로 체중 관리를 특별히 신경 쓰시는 것이 중요합니다. 간이 하는 일은 공복때 저장해뒀던 당을 합성하는 역할을 합니다. 하지만 비만으로 인해 간기능에 이상이 생기게 되면 과도한 당합성으로 인해 공복 혈당이 이상이 생기게 됩니다. 이렇게 공복혈당이 높은 경우에는 젊은 당뇨, 혹은 당뇨 전단계인 경우가 많습니다. 젊은 나이인데도 공복혈당에 문제가 있다면 비만으로 인한 공복혈당장애가 관찰되는 것이니 꼭 체중관리에 힘쓰시길 바랍니다.

 

 

식후혈당이 높은 이유

 

 

식후혈당은 식사 후 2시간이 지난 다음에 혈당을 체크하는 것입니다. 보통 공복혈당에는 문제가 없지만 식후혈당에 문제가 생기는 경우는 노화로 인해 생기는 경우가 많습니다. 그렇기에 65세 이상의 나이시라면 공복혈당보다는 식후 혈당에 주목하셔야합니다. 인슐린을 만들어내는 췌장의 노화로 인해 혈당을 조절할 인슐린이 부족하게 되고, 그로 인해 식후 혈당 장애가 생기게 되는 것입니다. 인슐린 저항성, 인슐린에 문제가 생기는 것이 중년 당뇨의 원인이 됩니다.

 

근력운동이 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다!

 

식후혈당 장애가 있으신 경우는 노화와 근육 감소로 인한 원인이 주를 이룹니다. 살이 찌지 않았는데 50-60대의 나이가 있다면 노화와 근력감소가 원인이므로 이를 극복할 방법은 근력 운동입니다. 몸에 근육이 감소하게 되면 혈당 처리 기능이 감소하게 됩니다. 65세 이상의 당뇨병이 있는 경우는 비당뇨병 그룹도나 근감소증 유병률이 2배 이상이나 된다고 합니다. 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며 무리되지 않는 선에서 근력운동을 하시는 것이 당뇨병 예방과 치료에 많은 도움이 됩니다. 

 

 

혈당은 언제 재나요?

 

 

당뇨를 효과적으로 예방하고 알기 위해서는 사실은 공복, 식후 혈당을 모두 체크하시는 것이 좋습니다. 공복혈당이나 식후혈당 중 한가지는 정상 범위이고, 다른 한가지는 정상치를 벗어난다고 해도 혈당이 높은 것입니다. 공복혈당이 낮아도 식후 혈당이 높은 경우가 있고 또 그 반대의 경우도 존재합니다. 그렇기 때문에 내 몸의 상태를 잘 알고싶으시다면 주기적으로 혈당을 체크하시는 것이 좋습니다. 또한 당뇨는 가족력이 강하게 작용하는 병이기 때문에 가족력이 존재한다면 꼼꼼하게 체크하시고 관리하시는 것이 좋습니다. 

 

식후 1시간 혈당 정상수치

 

식후 1시간 혈당수치표

진단 기준으로 본다면 식후 2시간 후 혈당을 재는 것으로 당뇨를 체크하고는 합니다. 하지만, 식후 1시간 혈당 수치가 중요한 이유가 있습니다. 당뇨 전 단계이면서, 공복혈당이나 식후 2시간 혈당으로 잘 나오지 않는 징후를 알 수 있습니다. 실제로 식후 1시간 혈당이 이상 수치로 나온 경우에는 당뇨로 이어질 확률이 높다고 합니다. 이를 참고하셔서 식후 1시간 혈당 정상 수치도 체크하시는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

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